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发布时间:2025-05-23 20:35

时间:2025-05-23 20:35

地点:北碚区

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如何在家里制作健康的餐后甜点?


在家里制作健康的餐后甜点可以选择以下方法: 1. 水果拼盘:将各种新鲜水果,如草莓、蓝莓、菠萝、橙子等切成小块,摆放在盘子上,可以选择加入一些蜂蜜或者低脂酸奶进行调味。 2. 酸奶果冻:将低脂酸奶与果汁混合,加入适量的明胶粉进行搅拌,然后倒入模具中冷藏凝固,可以根据个人喜好添加一些水果块或者果仁。 3. 烤水果:将苹果、香蕉、菠萝等水果切成块状,放入烤盘中,撒上少量蜂蜜或者肉桂粉,放入预热至180°C的烤箱中烤10-15分钟,直到水果变软糯为止。 4. 黑巧克力蛋糕杯:将黑巧克力融化后加入鸡蛋、低筋面粉和蜂蜜,搅拌均匀后倒入杯子中,放入180°C预热烤箱中烤10-12分钟,取出稍微冷却后即可食用。 5. 红豆芝麻糊:将红豆煮熟,与芝麻粉混合加入适量的水,用搅拌机打成糊状,再加入少量红糖煮沸,最后放凉即可。 以上是一些简单的健康餐后甜点的制作方法,可以根据个人口味和偏好进行调整和创新。记住要选择低糖、低脂、低盐的原材料,并合理控制食用量,以保持健康饮食习惯。


”申军说。


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